La section pédestre prend soin de vous ! Voulez-vous essayer de marcher en profitant pleinement de la nature ?
Au Japon il existe une pratique médicale appelée la sylvothérapie, qui consiste à faire des « bains de forêts ». Cette méthode est utilisée pour soigner le corps et l’esprit, et retrouver un équilibre mental et physique, similaire à la méditation ; la sylvothérapie permet d’apaiser son esprit et de se libérer des pensées stressantes. Concrètement, cette pratique consiste à se promener en forêt plusieurs heures. Aucune distraction ne doit être pratiquée. L’objectif est de mettre ses sens en éveil et de se laisser guider naturellement, en portant son attention sur les arbres, les chemins que l’on emprunte et les sensations que l’on ressent.
« Il est important d’y entrer dans un état d’esprit différent de celui que l’on a en marchant dans la rue. Il est possible d’y aller seul, en couple, en famille, avec des amis.
Nul besoin d’enlacer des arbres comme on l’entend parfois. Le seul impératif, c’est d’être présent avec tous ses sens. Deux heures de marche dans un bois ont des effets positifs pour environ une semaine, notamment sur le système immunitaire ».
Tout comme le fait d’être à l’extérieur, se promener en forêt diminue la pression artérielle et le stress, améliore les fonctions cardiovasculaires, la concentration et la mémoire.
De plus, cela diminue les risques de dépression et les douleurs, tout en renforçant le système immunitaire.
Un bon moyen d’échapper au rythme pesant du quotidien et de se ressourcer au cœur de la nature. Une invitation supplémentaire à l’essentiel et la sobriété comme voie d’accès réellement efficace au bonheur recherché universellement.
Alors qu’en pensez-vous ? on essaie ? vos animateurs vont sûrement vous le proposer ! Si non, demandez-leur.
LE RESPONSABLE DE L’ACTIVITE : Bernard SORET - pedestre@codap.fr